收縮盆底肌運動可以輔助改善輕度子宮脫垂癥狀，但無法完全治愈中重度子宮脫垂。子宮脫垂的治療需根據脫垂程度選擇物理治療、子宮托或手術等方式。
盆底肌鍛煉通過增強肌肉張力改善輕度子宮脫垂。規(guī)律進行凱格爾運動能提升盆底肌群對子宮的支撐力，緩解下墜感或漏尿癥狀，適合產后或絕經后輕度脫垂患者。需每日重復進行收縮-放松訓練，持續(xù)3-6個月可見效果。
中重度子宮脫垂需結合醫(yī)療干預。當子宮頸脫出陰道口或伴隨排尿困難時，單純運動效果有限。此時需使用硅膠子宮托機械支撐，或接受陰道前后壁修補術、子宮懸吊術等手術治療。合并壓力性尿失禁者可能需同時進行尿道中段懸吊術。
子宮脫垂患者除堅持盆底肌鍛煉外，應避免長期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為，控制體重以減輕盆腔負擔。建議穿寬松衣物減少摩擦，每日溫水坐浴保持會陰清潔。中重度患者需定期復查盆底超聲，根據醫(yī)生建議調整治療方案。飲食上可增加優(yōu)質蛋白和維生素攝入，促進肌肉修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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