胳膊肘痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。胳膊肘痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、關節(jié)炎、骨折、神經(jīng)壓迫等原因引起。
胳膊肘痛時首先要減少肘關節(jié)活動,避免提重物或重復屈伸動作。急性期可使用護肘固定關節(jié),幫助減輕局部炎癥反應。日常注意調整工作姿勢,避免長時間保持肘部懸空或受壓狀態(tài)。
急性損傷48小時內可用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔2小時重復進行,有助于消腫止痛。慢性疼痛或勞損可采用熱敷,使用40℃左右熱毛巾敷15-20分鐘,促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法對部分肌腱炎患者效果較好。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。伴有明顯腫脹者可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。神經(jīng)性疼痛可能需要加巴噴丁膠囊等藥物。
超聲波治療能促進組織修復,沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。慢性期可采用低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣,配合紅外線照射改善局部代謝??祻陀柧毿柙谥委煄熤笇逻M行漸進式關節(jié)活動度練習。
保守治療無效的嚴重網(wǎng)球肘可能需行肌腱清創(chuàng)術,肘關節(jié)游離體需關節(jié)鏡取出。尺神經(jīng)卡壓綜合征嚴重者需行神經(jīng)松解術,復雜骨折需切開復位內固定。術后需嚴格遵循康復計劃恢復關節(jié)功能。
日常應避免肘部過度負重,電腦工作者注意保持前臂支撐。運動前充分熱身,健身時控制重量和頻次。飲食注意補充蛋白質和維生素C促進軟組織修復,可適量食用魚類、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過2周或伴關節(jié)變形、麻木等癥狀,應及時至骨科或康復科就診。
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