胳膊肘痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肘痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、骨折、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、休息制動
胳膊肘痛時首先要減少肘關(guān)節(jié)活動，避免提重物或重復(fù)屈伸動作。急性期可使用護肘固定關(guān)節(jié)，幫助減輕局部炎癥反應(yīng)。日常注意調(diào)整工作姿勢，避免長時間保持肘部懸空或受壓狀態(tài)。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行，有助于消腫止痛。慢性疼痛或勞損可采用熱敷，使用40℃左右熱毛巾敷15-20分鐘，促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法對部分肌腱炎患者效果較好。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。伴有明顯腫脹者可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。神經(jīng)性疼痛可能需要加巴噴丁膠囊等藥物。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。慢性期可采用低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣，配合紅外線照射改善局部代謝?？祻?fù)訓(xùn)練需在治療師指導(dǎo)下進行漸進式關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的嚴重網(wǎng)球肘可能需行肌腱清創(chuàng)術(shù)，肘關(guān)節(jié)游離體需關(guān)節(jié)鏡取出。尺神經(jīng)卡壓綜合征嚴重者需行神經(jīng)松解術(shù)，復(fù)雜骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需嚴格遵循康復(fù)計劃恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)避免肘部過度負重，電腦工作者注意保持前臂支撐。運動前充分熱身，健身時控制重量和頻次。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進軟組織修復(fù)，可適量食用魚類、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過2周或伴關(guān)節(jié)變形、麻木等癥狀，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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