軟組織損傷屬于機械性損傷,主要包括肌肉、肌腱、韌帶、滑膜、關節(jié)囊等組織的挫傷、拉傷或撕裂傷。
軟組織損傷通常由外力直接撞擊、過度牽拉或反復摩擦導致。輕度損傷表現為局部腫脹、淤血和壓痛,活動時疼痛加重。中度損傷可能出現明顯血腫和活動受限。重度損傷伴隨劇烈疼痛、關節(jié)不穩(wěn)定或功能喪失。常見于運動創(chuàng)傷、跌倒碰撞或勞動作業(yè)中,如踝關節(jié)扭傷、腰肌勞損、膝關節(jié)半月板損傷等。急性期需遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處的處理原則,慢性損傷可結合熱敷和物理治療促進恢復。
日常需避免重復受傷動作,運動前充分熱身,佩戴護具保護易傷部位。均衡攝入蛋白質和維生素C有助于軟組織修復,可適量食用雞蛋、魚肉、西藍花等食物。若48小時內腫脹疼痛未緩解或出現皮膚青紫、關節(jié)畸形,應及時就醫(yī)排除骨折或神經血管損傷。
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
837次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
92次瀏覽 2025-07-15
180次瀏覽
113次瀏覽
203次瀏覽
256次瀏覽
198次瀏覽