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長(zhǎng)不胖，怎么吃都長(zhǎng)不胖

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長(zhǎng)不胖可能與遺傳因素、胃腸吸收功能異常、內(nèi)分泌疾病、代謝異?；蚓駢毫Φ纫蛩赜嘘P(guān)。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、排查潛在疾病等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳的瘦體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗較快。這類情況若無其他不適，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如雞蛋、牛油果等，但無須過度干預(yù)。

2、胃腸吸收障礙

慢性胃炎、乳糖不耐受等疾病可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良。伴隨腹脹、腹瀉等癥狀時(shí)，需排查幽門螺桿菌感染或食物不耐受?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等改善消化功能。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢患者因甲狀腺激素分泌過多，會(huì)出現(xiàn)多食消瘦、心悸手抖等癥狀。需通過甲功檢查確診，常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，同時(shí)需限制碘鹽攝入。

4、糖尿病未控制

1型糖尿病或未控制的2型糖尿病會(huì)導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，出現(xiàn)多飲多尿伴體重下降。需監(jiān)測(cè)血糖并使用門冬胰島素注射液、阿卡波糖片等藥物，配合低碳水化合物飲食。

5、神經(jīng)性厭食

心理因素導(dǎo)致的進(jìn)食障礙常伴隨體象認(rèn)知扭曲，需心理干預(yù)聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)支持?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、奧氮平片等藥物，逐步恢復(fù)規(guī)律進(jìn)食。

建議每日增加1-2次加餐，選擇堅(jiān)果、奶酪等高能量食物，烹飪時(shí)用橄欖油等健康油脂。避免空腹飲用咖啡或濃茶，餐后靜坐30分鐘促進(jìn)吸收。若持續(xù)體重過低或伴隨乏力、頭暈等癥狀，需完善胃腸鏡、激素水平等檢查排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律記錄飲食和體重變化，必要時(shí)咨詢臨床營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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