膝蓋軟組織損傷需注意制動休息、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢及藥物干預。損傷多由運動外傷、慢性勞損或退行性變引起，表現(xiàn)為疼痛腫脹和活動受限。
1、制動休息
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減輕膝關節(jié)壓力，建議臥床休息3-7天。長期制動可能引發(fā)肌肉萎縮，癥狀緩解后應在醫(yī)生指導下逐步恢復活動。
2、冰敷消腫
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減少內(nèi)出血。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，禁止熱敷以免加重腫脹。若皮膚出現(xiàn)麻木感應暫停冰敷。
3、加壓包扎
彈性繃帶自小腿向大腿螺旋式纏繞，壓力需均勻避免過緊。包扎可限制軟組織繼續(xù)出血，但需每2小時松解一次觀察血液循環(huán)。夜間睡眠時應解除包扎。
4、抬高患肢
平臥時將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。建議每日抬高患肢累計4-6小時，配合踝泵運動可預防深靜脈血栓。水腫消退前避免長時間下垂。
5、藥物干預
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂止痛，口服塞來昔布膠囊消炎。嚴重腫脹可靜脈注射甘露醇注射液脫水，合并韌帶撕裂需考慮關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
康復期應避免爬樓梯、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日進行直腿抬高和腘繩肌拉伸訓練，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。飲食補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復，超重者需控制體重減輕關節(jié)負荷。若3周后仍存在彈響或交鎖癥狀，需及時復查核磁排除半月板損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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