心臟和血管共同構(gòu)成循環(huán)系統(tǒng),心臟負(fù)責(zé)泵送血液,血管負(fù)責(zé)運(yùn)輸血液及營養(yǎng)物質(zhì)至全身組織器官。
心臟作為肌性泵血器官,通過規(guī)律收縮將含氧血經(jīng)動脈輸送到全身,同時回收靜脈中的缺氧血至肺部進(jìn)行氣體交換。左心室收縮產(chǎn)生壓力推動血液進(jìn)入主動脈,右心室則將血液泵入肺動脈。血管系統(tǒng)包括動脈、靜脈和毛細(xì)血管,動脈將富氧血從心臟輸送至外周,靜脈將缺氧血回輸心臟,毛細(xì)血管則實(shí)現(xiàn)血液與組織間的物質(zhì)交換。動脈壁具有彈性可緩沖血壓波動,靜脈內(nèi)有瓣膜防止血液逆流。血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌一氧化氮等物質(zhì)調(diào)節(jié)血管張力,平滑肌層通過舒縮控制血流量分布。冠狀動脈專為心肌供血,腦動脈存在血腦屏障保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。血管還參與體溫調(diào)節(jié),皮膚血管擴(kuò)張可散熱,收縮可減少熱量流失。
維護(hù)心血管健康需保持低鹽低脂飲食,每日攝入300-500克蔬菜水果有助于補(bǔ)充鉀離子和膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳可增強(qiáng)心肌收縮力。避免吸煙和過量飲酒,控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。35歲以上人群建議每年檢測血壓、血脂和血糖,高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測家庭血壓。出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀時需及時進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查,糖尿病患者需特別注意血管病變篩查。冬季注意保暖避免血管痙攣,夏季及時補(bǔ)水防止血液黏稠度增高。
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