电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

維生素b12有啥作用

1698次瀏覽

維生素B12主要參與造血功能、神經(jīng)系統(tǒng)維護和DNA合成，缺乏可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)損傷等健康問題。

1、造血功能

維生素B12是紅細胞生成的關(guān)鍵輔酶，與葉酸協(xié)同促進骨髓造血。缺乏時會導(dǎo)致巨幼細胞性貧血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。可通過動物肝臟、魚類等食物補充，嚴重缺乏需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片或維生素B12注射液治療。

2、神經(jīng)保護

維生素B12能維持神經(jīng)髓鞘結(jié)構(gòu)完整，缺乏可能引發(fā)肢體麻木、平衡障礙等周圍神經(jīng)病變。長期素食者易出現(xiàn)缺乏，建議通過強化食品或氰鈷胺片補充，合并神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時需聯(lián)合甲鈷胺膠囊治療。

3、代謝調(diào)節(jié)

作為甲基轉(zhuǎn)移反應(yīng)的輔因子，維生素B12參與同型半胱氨酸代謝。缺乏會導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥，增加心腦血管疾病風險?？赏ㄟ^禽蛋、乳制品攝入，必要時使用腺苷鈷胺片改善代謝異常。

4、DNA合成

維生素B12參與核苷酸合成，影響細胞增殖分化。孕婦缺乏可能引起胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月開始補充羥鈷胺素片，哺乳期可繼續(xù)服用維生素B12滴劑維持母嬰需求。

5、能量轉(zhuǎn)化

維生素B12幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，轉(zhuǎn)化為可用能量。缺乏者易出現(xiàn)疲勞、食欲減退，可通過牛肉、蛤蜊等食物攝取，吸收障礙患者需定期注射維生素B12溶液。

日常飲食應(yīng)注意均衡攝入動物性食品，全素食者需定期監(jiān)測血清維生素B12水平。出現(xiàn)不明原因貧血、手腳刺痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免長期缺乏造成不可逆神經(jīng)損傷。烹飪時避免高溫長時間加熱，以減少維生素B12的流失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>