一歲寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。需注意去皮去核、切成小塊，避免過(guò)敏或窒息風(fēng)險(xiǎn)。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。建議選擇口感綿軟的品種，去皮后蒸熟或搗成泥狀，適合初嘗水果的寶寶。
二、香蕉
香蕉含鉀和碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量。成熟香蕉可直接壓成糊狀，但需控制量以防便秘，每日不超過(guò)半根。
三、梨
梨具有潤(rùn)肺止咳作用，適合干燥季節(jié)食用。建議蒸煮后去核喂食，生梨可能刺激胃腸，初次嘗試需觀察是否腹瀉。
四、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，對(duì)視力發(fā)育有益。需徹底清洗并切半，防止整顆吞咽導(dǎo)致嗆咳，首次少量測(cè)試是否過(guò)敏。
五、獼猴桃
獼猴桃維生素含量高，但酸性可能刺激口腔。選擇熟軟果實(shí)挖取果肉，避開(kāi)黑色籽粒，每周食用2-3次為宜。
家長(zhǎng)需確保水果新鮮無(wú)腐爛，首次添加單一品種觀察3天無(wú)過(guò)敏再換新種類(lèi)。避免荔枝、芒果等易過(guò)敏水果，冷藏水果需回溫后食用。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐等反應(yīng)立即停用并就醫(yī)。日?？蓪⑺c米粉、酸奶混合，增加營(yíng)養(yǎng)攝入多樣性，但不宜替代正餐。培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食時(shí)需全程監(jiān)護(hù)，防止嗆噎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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