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益生菌吃了有什么作用

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益生菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用，主要有改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、緩解腹瀉、輔助治療腸易激綜合征、降低膽固醇等作用。

1、改善消化功能

益生菌能幫助分解乳糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。部分菌株可產(chǎn)生乳糖酶，緩解乳糖不耐受引起的腹脹。長(zhǎng)期服用有助于改善功能性消化不良癥狀。

2、增強(qiáng)免疫力

特定益生菌株能激活腸道免疫細(xì)胞，增加分泌型免疫球蛋白A的分泌。通過(guò)維持腸道屏障功能，減少病原體入侵，對(duì)預(yù)防呼吸道感染有一定輔助作用。

3、緩解腹瀉

布拉氏酵母菌等益生菌可通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌定植，縮短急性感染性腹瀉病程。對(duì)抗生素相關(guān)性腹瀉，補(bǔ)充益生菌能恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡。

4、輔助治療腸易激綜合征

雙歧桿菌等菌株能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)節(jié)律，減輕腹脹、腹痛等腸易激綜合征癥狀。其作用機(jī)制可能與降低內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。

5、降低膽固醇

部分乳酸菌能分解膽汁酸，促進(jìn)膽固醇代謝。長(zhǎng)期服用特定菌株可使總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇適度下降。

選擇益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意菌株特異性，不同菌株作用存在差異。建議優(yōu)先選擇標(biāo)注菌株編號(hào)的產(chǎn)品，并關(guān)注活菌數(shù)量。日常可搭配富含膳食纖維的蔬菜水果食用，避免與抗生素同服。出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行長(zhǎng)期大劑量服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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