鎖骨下方的筋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、運動姿勢不當(dāng)、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用三角巾懸吊患側(cè)上肢以減少肌肉牽拉。避免提重物或過度轉(zhuǎn)頸動作，建議臥床時用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)制動時間一般為3-5天，嚴(yán)重者需延長至1周。
2、冷敷熱敷交替
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，可用40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘。冷熱交替能減輕腫脹并促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。藥物需避開破損皮膚，胃腸不適者優(yōu)先選擇外用藥。若出現(xiàn)皮疹或灼熱感應(yīng)立即停用。
4、物理治療
超聲治療通過高頻振動促進(jìn)組織修復(fù)，微波療法可改善局部代謝。建議每日1次連續(xù)5-7天，治療時出現(xiàn)心慌需暫停。慢性期可采用低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始肩關(guān)節(jié)鐘擺運動，每日2組每組10次。2周后加入彈力帶抗阻訓(xùn)練，從黃色低阻力帶開始。訓(xùn)練中出現(xiàn)刺痛需立即停止，必要時咨詢康復(fù)治療師調(diào)整方案。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。睡眠時選擇仰臥位并在肩下墊軟枕，日?；顒幼⒁獗苊馔蝗慌まD(zhuǎn)動作。若3周后仍存在活動受限或夜間痛，建議及時至骨科就診排除鎖骨骨折或肩鎖關(guān)節(jié)脫位可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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