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益生菌對(duì)人體有哪些好處

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益生菌對(duì)人體主要有維持腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、改善消化功能、調(diào)節(jié)代謝等好處。

1、維持腸道菌群平衡

益生菌能夠抑制有害菌生長，幫助恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡。腸道菌群紊亂可能導(dǎo)致腹瀉、便秘等癥狀，補(bǔ)充益生菌有助于緩解這些不適。常見的益生菌制劑有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。

2、增強(qiáng)免疫力

益生菌可以刺激腸道免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體抵抗力。腸道是人體重要的免疫器官，益生菌通過調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，幫助預(yù)防呼吸道感染、過敏等疾病。部分益生菌制劑如酪酸梭菌活菌散對(duì)免疫調(diào)節(jié)有明確作用。

3、促進(jìn)營養(yǎng)吸收

益生菌能分解食物中難以消化的成分，幫助吸收維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。特別是乳糖不耐受人群，補(bǔ)充益生菌可改善乳制品消化吸收。常用制劑包括地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。

4、改善消化功能

益生菌可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良癥狀。對(duì)于腹脹、噯氣等不適，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌如凝結(jié)芽孢桿菌活菌片可能有所幫助。益生菌還能促進(jìn)膽汁酸代謝，維持正常消化功能。

5、調(diào)節(jié)代謝

部分益生菌具有調(diào)節(jié)血糖、血脂的作用，可能通過影響腸道激素分泌發(fā)揮作用。對(duì)于代謝綜合征人群，醫(yī)生可能會(huì)建議使用特定益生菌制劑如布拉氏酵母菌散作為輔助治療手段。

日?？赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品適量補(bǔ)充益生菌，但癥狀明顯或需治療用途時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇專業(yè)制劑。注意避免與抗生素同服，儲(chǔ)存時(shí)需按說明書要求保持活性。維持規(guī)律作息、均衡飲食有助于益生菌在腸道定植，發(fā)揮長期健康效益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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