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運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖升高嗎

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運(yùn)動(dòng)是否會(huì)使血糖升高取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖暫時(shí)升高。

進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)消耗葡萄糖作為能量來源，促進(jìn)肌肉細(xì)胞對(duì)血糖的攝取和利用，同時(shí)提高胰島素敏感性，有助于降低血糖水平并維持穩(wěn)定狀態(tài)?？熳?、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式適合糖尿病患者作為日常鍛煉選擇，建議每周堅(jiān)持多次運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)一定時(shí)間以達(dá)到改善血糖的效果。

進(jìn)行高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)或爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)激活應(yīng)激反應(yīng)，促使肝臟釋放儲(chǔ)存的糖原并提高腎上腺素等激素水平，導(dǎo)致血糖暫時(shí)性升高。舉重、短跑、快速騎行等運(yùn)動(dòng)可能引起這種反應(yīng)，通常會(huì)在運(yùn)動(dòng)后逐漸恢復(fù)平衡。對(duì)于糖尿病患者，需要監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的血糖變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起血糖波動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前后建議監(jiān)測(cè)血糖水平，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，保持適量水分?jǐn)z入并攜帶應(yīng)急糖源。如出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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