一般吃核桃、黑芝麻、蘋果、柚子、鮭魚等食物什么對心臟比較好。
1、核桃:核桃富含單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸,這些脂肪酸有助于降低血液內(nèi)的總膽固醇含量。常吃核桃還可以促進(jìn)全身的血液流動(dòng),可以改善心臟部位的血液循環(huán)。
2、黑芝麻:黑芝麻含有豐富的維生素E和亞麻酸,適當(dāng)食用黑芝麻還能軟化血管,促進(jìn)血管恢復(fù)彈性,對心臟健康有益。
3、蘋果:蘋果富含維生素C,這種物質(zhì)具有抗氧化作用,能減少自由基對心臟細(xì)胞的損害。
4、柚子:柚子含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)對血管硬化有輔助作用,能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,營養(yǎng)心肌。
5、鮭魚:這種魚類富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂、血壓,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),從而對心臟健康有益。
雖然以上食物對心臟有益,但不建議大量攝入,以免引起胃腸不適。
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