月經(jīng)來得少又黑可能由精神壓力過大、過度節(jié)食減肥、藥物影響、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起,可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整飲食、停用藥物、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
長期處于焦慮緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,影響雌激素水平造成月經(jīng)量減少顏色發(fā)黑。日常應(yīng)保持規(guī)律作息并嘗試瑜伽冥想舒緩情緒,適當(dāng)增加社交活動幫助轉(zhuǎn)移注意力,必要時可尋求心理咨詢師指導(dǎo)進行認(rèn)知行為治療。
極端控制飲食會導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良,影響子宮內(nèi)膜正常增生脫落過程。建議逐步恢復(fù)均衡膳食,每日保證攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋瘦肉,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素,可適量食用紅棗枸杞等滋補食材改善氣血狀況。
長期服用避孕藥或抗凝藥物可能干擾月經(jīng)周期,導(dǎo)致經(jīng)血在宮腔內(nèi)滯留氧化變黑。若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常與用藥時間相關(guān),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,切勿自行停藥。同時注意觀察是否伴有乏力頭暈等癥狀。
多囊卵巢綜合征與胰島素抵抗及雄激素水平過高有關(guān),通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡和多毛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用地屈孕酮片調(diào)節(jié)孕激素水平,配合二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗,嚴(yán)重者可考慮使用來曲唑片促進排卵。
多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作手術(shù)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損粘連,常伴有周期性腹痛和月經(jīng)量銳減。診斷明確后可在宮腔鏡下行粘連分離術(shù),術(shù)后使用雌二醇片促進內(nèi)膜修復(fù),必要時放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再粘連。
建議記錄月經(jīng)周期變化情況,避免頻繁接觸寒冷環(huán)境,穿著寬松透氣內(nèi)衣保持會陰部清潔。若連續(xù)三個月出現(xiàn)異常經(jīng)血或伴隨劇烈腹痛,需進行婦科超聲和性激素六項檢查。日??蛇m量食用動物肝臟和深綠色蔬菜補充鐵質(zhì),避免飲用濃茶咖啡影響鐵吸收,適當(dāng)進行慢跑等有氧運動促進盆腔血液循環(huán)。
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