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一個月排卵幾天幾次

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女性一個月通常排卵1-2次，每次排卵持續(xù)1-2天。排卵頻率和時長受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平及個體差異影響。

正常月經(jīng)周期為21-35天的女性，每月會發(fā)生1次排卵，多集中在月經(jīng)來潮前14天左右。部分女性因激素波動可能出現(xiàn)單月額外排卵，表現(xiàn)為1個月內(nèi)排卵2次，但兩次間隔通常超過24小時。排卵期持續(xù)時長較短，卵子排出后僅能存活12-24小時，而宮頸黏液提供的受孕窗口期可延長至3-5天。周期不規(guī)律者可能發(fā)生排卵延遲或缺失，需通過基礎體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷。臨床觀察顯示，35歲以上女性排卵頻率可能逐漸降低，這與卵巢儲備功能自然衰退有關。

建議女性通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵預測工具掌握自身排卵規(guī)律。備孕期間可增加排卵期前后同房頻率，若周期長期紊亂或疑似無排卵，應及時就醫(yī)檢查激素六項及卵巢功能。日常保持均衡飲食、規(guī)律作息有助于維持正常排卵功能，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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