皮膚一曬就癢可能與日光性皮炎、光敏性反應、皮膚屏障受損等因素有關，可通過防曬保護、冷敷鎮(zhèn)靜、藥物干預等方式緩解。
1、防曬保護
外出時需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑，每2小時補涂一次。穿戴寬檐帽、防曬衣等物理遮擋裝備，避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段外出。長期防曬有助于減少光敏反應復發(fā)。
2、冷敷鎮(zhèn)靜
曬后出現(xiàn)瘙癢時，可用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷于患處5-10分鐘。冷敷能收縮毛細血管，減輕炎癥反應，緩解灼熱感和瘙癢。避免使用冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。
3、保濕修復
選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用保濕霜，每日涂抹2-3次。曬后皮膚屏障受損會導致水分流失加劇瘙癢，保濕劑能修復角質(zhì)層，減少外界刺激。避免含酒精、香精的護膚品加重敏感。
4、藥物干預
瘙癢明顯時可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用藥物。嚴重者需口服氯雷他定片等抗組胺藥。光敏性皮炎患者可能需服用羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫，但所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。
5、病因排查
反復發(fā)作需排查系統(tǒng)性紅斑狼瘡、卟啉病等疾病，或檢測是否對防曬成分過敏。部分藥物如四環(huán)素類抗生素、利尿劑等可能誘發(fā)光敏反應，必要時調(diào)整用藥方案。
日常需建立長期防曬習慣，陰天也需涂抹防曬霜。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等抗炎食物，避免光敏性食物如芹菜、茴香等。選擇純棉寬松衣物減少摩擦刺激，洗澡水溫控制在37℃以下。若瘙癢持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)水皰、發(fā)熱等癥狀，應及時至皮膚科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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