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身高175體重120斤正常嗎

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身高175厘米體重120斤屬于偏瘦范圍，但需結(jié)合體脂率、肌肉量等綜合評(píng)估是否健康。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，男性標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減80乘以0.7，女性為身高減70乘以0.6。175厘米男性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)為66.5-72.5公斤，女性為63-69公斤。120斤即60公斤低于該范圍下限。長(zhǎng)期體重偏低可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等問(wèn)題，需關(guān)注是否存在消化吸收障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素。肌肉量充足且體脂率正常的瘦體型人群可能無(wú)需增重，但肌肉量不足者需通過(guò)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入和抗阻訓(xùn)練改善體成分。

建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品，配合適量堅(jiān)果和全谷物補(bǔ)充健康脂肪與碳水化合物。每周進(jìn)行3-4次力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉合成，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹運(yùn)動(dòng)。若伴隨乏力、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲亢、糖尿病等潛在疾病。體重管理應(yīng)注重體成分優(yōu)化而非單純數(shù)字增減，必要時(shí)可咨詢臨床營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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