腳部麻木可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周?chē)?a href="http://m.deprekin.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、腰椎間盤(pán)突出或維生素缺乏等原因引起,可通過(guò)改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或穿著過(guò)緊的鞋子可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓,表現(xiàn)為腳部短暫麻木。建議調(diào)整坐姿、避免蹺二郎腿,選擇寬松舒適的鞋子。若由腰椎問(wèn)題引起,需避免久坐并加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
寒冷環(huán)境或血管疾病會(huì)導(dǎo)致下肢供血不足,引發(fā)麻木感。注意腿部保暖,戒煙限酒,適度運(yùn)動(dòng)如快走可促進(jìn)血液循環(huán)。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以防血管病變。
長(zhǎng)期高血糖損傷神經(jīng)末梢,常伴針刺樣疼痛。需監(jiān)測(cè)血糖,遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,配合足部護(hù)理避免感染。
椎間盤(pán)壓迫坐骨神經(jīng)可引起單側(cè)腳麻,伴隨腰痛。急性期需臥床休息,遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙可能導(dǎo)致維生素B12不足,引發(fā)對(duì)稱(chēng)性手腳麻木??赏ㄟ^(guò)攝入動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充,必要時(shí)肌注維生素B12注射液。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘促進(jìn)血液循環(huán);飲食注意補(bǔ)充富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白;冬季穿戴保暖襪避免腳部受涼;若麻木持續(xù)超過(guò)一周或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀,須及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科排查嚴(yán)重病因。糖尿病患者需每日檢查足部皮膚,預(yù)防潰瘍發(fā)生。
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