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七個多月寶寶輔食

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七個多月寶寶輔食可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議從單一食材開始逐步引入，每次添加新食物后觀察3-5天，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。

一、米粉

強化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，富含易吸收的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。沖泡時用60-70℃溫水調(diào)至稀糊狀，初次嘗試可從5克米粉配50毫升水開始，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽配方的原味米粉，避免過早接觸調(diào)味品。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作，每次使用單一蔬菜品種。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素A，有助于視覺發(fā)育和腸道健康。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為下午加餐，用勺刮取果肉或蒸熟后研磨。避免柑橘類等酸性水果刺激胃腸，芒果、菠蘿等易致敏水果建議延后添加。水果泥含天然果糖和維生素C，但每日攝入量不宜超過30克。

四、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等白肉需徹底煮熟后打碎，初期可混合米粉調(diào)稀。紅肉如牛肉泥富含血紅素鐵，建議每周添加2-3次。肉類輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，確保蛋白質(zhì)新鮮易吸收，促進寶寶肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

五、蛋黃泥

從1/8個煮熟的蛋黃開始嘗試，碾碎后拌入米糊。觀察無皮疹、腹瀉等反應(yīng)后，可每周遞增至半個蛋黃。蛋黃含卵磷脂和膽固醇，對腦細(xì)胞發(fā)育有益，但蛋清需滿1周歲后再引入以防過敏。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。制作輔食前徹底清潔雙手和器具，新食物在上午時段添加以便觀察反應(yīng)。避免蜂蜜、整顆堅果、果凍等高危食物，固體食物應(yīng)處理成花生大小以下。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢兒科醫(yī)生。定期記錄寶寶飲食日記，為后續(xù)多樣化飲食打下基礎(chǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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