手腕疼可能由腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷或過度使用等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起的疾病，可能與長期重復(fù)手腕動作、妊娠期水腫等因素有關(guān)?；颊叱３霈F(xiàn)拇指、食指、中指麻木疼痛，夜間癥狀加重。治療可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或采用腕部支具固定。
2、腱鞘炎
腱鞘炎多因肌腱過度摩擦導(dǎo)致鞘膜炎癥，常見于頻繁使用手指手腕的人群。表現(xiàn)為手腕橈側(cè)或尺側(cè)疼痛，活動時伴有彈響?？删植繜岱缶徑獍Y狀，嚴(yán)重時需注射醋酸潑尼松龍注射液等抗炎藥物。
3、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及腕關(guān)節(jié)，晨僵、關(guān)節(jié)變形是典型特征。需通過血液檢查、X線確診，治療常用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥，配合關(guān)節(jié)保護訓(xùn)練。
4、外傷
腕部扭傷、骨折等急性損傷會導(dǎo)致明顯腫脹淤血，需立即制動并冰敷。疑似骨折時應(yīng)使用石膏固定，可配合云南白藥氣霧劑等外用藥物促進恢復(fù)。
5、過度使用
長期打字、手機操作等重復(fù)動作可能引起手腕肌肉勞損。建議調(diào)整工作姿勢，每小時做5-10分鐘手腕伸展運動，必要時使用護腕分擔(dān)壓力。
日常應(yīng)注意避免手腕長時間保持固定姿勢，使用電腦時保持前臂與手腕水平，睡眠時避免手腕過度屈曲?？蛇M行握力球訓(xùn)練增強腕部肌肉力量，若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨手指麻木無力，需及時就診排除神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。飲食上適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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