引產(chǎn)后坐月子一般需要30-42天,具體時(shí)間與個(gè)人恢復(fù)情況、引產(chǎn)孕周等因素有關(guān)。
引產(chǎn)后的身體恢復(fù)與足月分娩類似,子宮內(nèi)膜修復(fù)、激素水平調(diào)整等生理變化需要時(shí)間。孕周較小的引產(chǎn)可能恢復(fù)較快,30天左右可完成基礎(chǔ)修復(fù)。孕周接近足月的引產(chǎn),子宮復(fù)舊和盆底肌恢復(fù)需更長(zhǎng)時(shí)間,建議42天左右?;謴?fù)期間需觀察惡露排出情況,正常惡露由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為淡紅、白色,持續(xù)2-4周。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛或惡露異常需及時(shí)就醫(yī)。日常避免提重物、久蹲等增加腹壓的動(dòng)作,保持會(huì)陰清潔干燥,每日用溫水清洗外陰1-2次。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入,搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素,避免生冷辛辣食物。注意保暖但無須過度捂熱,室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度為宜。
引產(chǎn)后1周可進(jìn)行簡(jiǎn)單的床上肢體活動(dòng),2周后逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。42天后建議復(fù)查超聲評(píng)估子宮恢復(fù)情況,醫(yī)生確認(rèn)無異常后再恢復(fù)性生活。心理上可能出現(xiàn)情緒低落,可通過與家人溝通、聽音樂等方式調(diào)節(jié),持續(xù)情緒障礙需尋求心理支持。哺乳期引產(chǎn)者需遵醫(yī)囑使用回奶藥物,避免乳房脹痛引發(fā)乳腺炎。
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