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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項

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在生活上一定要注意保暖，平時(shí)盡量不要讓腰腿著(zhù)涼。建議保持正確的坐姿和站姿，并且不要讓身體在同一個(gè)姿勢保持太久。最后要適當鍛煉，增強腰背肌功能。飲食上要多補充鈣元素，平時(shí)也要控制熱量的攝入，不要超重。

嚴重的腰間盤(pán)突出，一般都需要手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)這種治療方法有一定的風(fēng)險性，而且術(shù)后也需要較長(cháng)時(shí)間的護理才能完全恢復，所以術(shù)后的護理是非常重要。不注重護理的話(huà)可能會(huì )加重病情，甚至會(huì )導致二次手術(shù)。腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項有哪些？
　　一、腰間盤(pán)突出術(shù)后生活注意事項
　　1.避免腰腿著(zhù)涼
　　腰突術(shù)后恢復期間一定要避免腰腿著(zhù)涼，這個(gè)時(shí)候著(zhù)涼的話(huà)，容易刺激到血管和神經(jīng)，很有可能會(huì )加重疼痛，還會(huì )造成后遺癥。
　　2.保持坐姿和站姿正確
　　在生活上一定要保持坐姿和站姿正確，站起來(lái)的時(shí)候身體要挺直，腰部要平直，同一個(gè)姿勢不可以保持太長(cháng)時(shí)間。坐著(zhù)的時(shí)候也不要彎腰駝背，建議不要連續保持坐姿一個(gè)小時(shí)以上。
　　3.適當鍛煉
　　適當鍛煉可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠增強腰背肌功能，增加脊柱的穩定性。建議適當做一些動(dòng)作舒緩的瑜伽或者是太極，平時(shí)也可以簡(jiǎn)單做一些有氧運動(dòng)，比如跑步。
　　二、腰間盤(pán)突出術(shù)后飲食注意事項
　　1.多補充鈣元素
　　補充鈣元素能夠有效促進(jìn)骨骼恢復，可以多吃一些豆制品和奶制品。另外，補鈣對神經(jīng)系統也有一定的好處。
　　2.控制熱量攝入
　　腰突患者的體重一定不可以過(guò)重，不然會(huì )給腰部帶來(lái)較大負擔，所以平時(shí)要控制熱量的攝入。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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