吃了能量1930千焦的食物，若攝入量大于消耗量，一般會胖；若攝入量小于消耗量，通常不會胖。
1.攝入量大于消耗量：當攝入能量1930千焦的食物后，身體的能量消耗卻低于這個數(shù)值，多余的能量無法被及時利用。在這種情況下，身體會將過剩的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。長期處于這樣的能量失衡狀態(tài)，脂肪不斷堆積，體重就會逐漸增加，進而導致肥胖。
2.攝入量小于消耗量：若在食用能量1930千焦的食物后，身體通過日?；顒印⑦\動鍛煉等方式消耗的能量超過了這1930千焦。此時，身體會動用儲存的能量來滿足需求，脂肪會被分解轉(zhuǎn)化為能量供能，此時不僅不會長胖，還可能有助于減輕體重，維持健康的身體狀態(tài)。
平時，建議適量吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥等，能夠增加飽腹感且熱量較低。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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