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氣血不足咋辦吃什么好的快

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氣血不足可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式改善，常見食物有紅棗、枸杞、豬肝等，藥物包括復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。氣血不足可能與營(yíng)養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因缺鐵導(dǎo)致的氣血不足?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。脾胃虛弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。

2、枸杞

枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，其含有的枸杞多糖能增強(qiáng)造血功能?？膳菟嬘没蚣尤霚?，每日用量10-15克為宜。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后炒食或煮湯。高膽固醇血癥患者需慎用。

4、黑芝麻

黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)?？裳心コ煞叟c牛奶同服，每日10-15克。便溏者應(yīng)減量食用。

5、桂圓

桂圓肉能補(bǔ)益心脾，改善氣血兩虛引起的失眠心悸。鮮品每日5-8顆，干品3-5顆為宜。陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期服用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等成分，對(duì)術(shù)后氣血虧虛有改善作用。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯合四物湯組成，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧癥狀。服藥期間應(yīng)忌食生冷油膩。

4、歸脾丸

歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，能改善失眠健忘。需用溫開水送服，實(shí)熱證患者不宜使用。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸可溫補(bǔ)氣血，對(duì)久病體弱者的恢復(fù)有幫助。外感期間應(yīng)停服，高血壓患者需慎用。

改善氣血不足需長(zhǎng)期調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累。可配合艾灸足三里、氣海等穴位，每周2-3次。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘為宜。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸氣促，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白及鐵代謝指標(biāo)。飲食上注意葷素搭配，避免過度節(jié)食，經(jīng)期女性可增加動(dòng)物肝臟攝入。所有藥物均需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用，不可自行長(zhǎng)期服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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