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桂圓姜茶的功效與作用

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桂圓姜茶具有溫補氣血、驅寒暖胃、緩解疲勞、改善睡眠、促進血液循環(huán)等功效，適合氣血不足、體寒乏力的人群適量飲用。

1、溫補氣血

桂圓富含鐵元素和多種維生素，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀。姜中的姜辣素可刺激胃腸黏膜，增強消化吸收功能，幫助營養(yǎng)物質轉化利用。兩者搭配能協(xié)同增效，尤其適合月經(jīng)期女性或產(chǎn)后體虛者飲用。

2、驅寒暖胃

生姜所含的姜烯酚具有擴張血管作用，能加速體表血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。桂圓的溫熱屬性可中和姜的刺激性，減少胃腸不適。冬季飲用能預防風寒感冒，對胃寒引起的食欲不振、腹脹有改善效果。

3、緩解疲勞

桂圓中的葡萄糖和多種氨基酸能快速補充能量，姜茶可促進代謝廢物排出。腦力勞動者或運動后飲用，可減輕肌肉酸痛和倦怠感，但陰虛火旺者不宜過量，以免引發(fā)口干舌燥。

4、改善睡眠

桂圓含有的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，配合姜的溫通效果，能調節(jié)自主神經(jīng)功能。對于心脾兩虛導致的失眠多夢，睡前2小時飲用200毫升有助于安神，但糖尿病患者應控制桂圓用量。

5、促進循環(huán)

姜辣素能抑制血小板聚集，桂圓的多酚類物質可增強毛細血管彈性。長期適量飲用對末梢循環(huán)障礙引起的凍瘡、關節(jié)冷痛有輔助改善作用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

建議選擇新鮮桂圓肉與老姜現(xiàn)煮現(xiàn)飲，每日用量控制在桂圓干10-15克、生姜3-5片為宜。飲用后若出現(xiàn)咽痛、便秘等上火癥狀，可配伍菊花或金銀花調節(jié)。經(jīng)期量多、感冒發(fā)熱期間及陰虛體質者慎用，服藥人群需間隔1小時再飲用。儲存時需密封防潮，避免有效成分揮發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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