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渾身沒(méi)勁關(guān)節(jié)疼怎么回事

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渾身沒(méi)勁關(guān)節(jié)疼可能由過(guò)度勞累、缺乏營(yíng)養(yǎng)、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身乏力及關(guān)節(jié)酸痛。這種情況無(wú)須特殊治療，建議臥床休息1-2天，用熱毛巾敷在疼痛部位，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合輕度拉伸運(yùn)動(dòng)幫助緩解癥狀。避免立即服用止痛藥物，若48小時(shí)后未改善需就醫(yī)排查其他病因。

2、缺乏營(yíng)養(yǎng)

長(zhǎng)期維生素D或鈣攝入不足可能引起骨質(zhì)疏松前期癥狀，表現(xiàn)為疲倦和關(guān)節(jié)隱痛。日?？稍黾优Ｄ?、西藍(lán)花、深海魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物的攝入，同時(shí)每日曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸等補(bǔ)充劑，并定期監(jiān)測(cè)血鈣濃度。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨僵和活動(dòng)后疼痛，多見(jiàn)于中老年人群。癥狀發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射治療。日常應(yīng)避免爬樓梯、提重物等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的行為，體重超標(biāo)者需制定減重計(jì)劃。

4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常導(dǎo)致的滑膜炎常伴隨對(duì)稱(chēng)性關(guān)節(jié)腫痛，可能伴有低熱和疲勞感。確診后需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)合使用阿達(dá)木單抗注射液。發(fā)病期間應(yīng)保持關(guān)節(jié)保暖，進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化可能引發(fā)廣泛性肌肉疼痛和睡眠障礙，好發(fā)于壓力較大的人群。治療需結(jié)合普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，同時(shí)配合認(rèn)知行為治療。建議建立規(guī)律作息，睡前用40℃溫水泡腳20分鐘，避免攝入咖啡因和酒精。

出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的乏力伴關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、類(lèi)風(fēng)濕因子等檢查。日常注意保持均衡飲食，每周進(jìn)行3-5次快走或騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，單次不超過(guò)30分鐘。睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。疼痛急性期可對(duì)局部關(guān)節(jié)使用彈性繃帶固定，但每日固定時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、無(wú)法活動(dòng)或高熱等癥狀須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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