藥流后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含鐵食物、維生素豐富的蔬菜水果、易消化的主食以及溫補(bǔ)類食物,有助于身體恢復(fù)。藥流可能導(dǎo)致氣血虧虛、胃腸功能減弱,需避免生冷辛辣刺激飲食。
雞蛋羹、鯽魚湯、瘦肉粥等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白,能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。蛋白質(zhì)是組織再生的重要原料,藥流后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,每日可安排1-2次蛋白補(bǔ)充。注意魚肉需徹底去刺,肉類應(yīng)剁碎燉爛。
動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵量較高,可預(yù)防藥流后貧血。鐵元素參與血紅蛋白合成,藥流出血會(huì)導(dǎo)致鐵流失,每周食用2-3次動(dòng)物肝臟,每次50克為宜。植物性鐵源需配合維生素C促進(jìn)吸收。
西藍(lán)花、獼猴桃、胡蘿卜等富含維生素C和葉酸,能增強(qiáng)免疫力。維生素C有助于鐵吸收和膠原蛋白合成,葉酸可促進(jìn)紅細(xì)胞生成。每日蔬菜攝入300-500克,水果200-350克,避免過量引起胃腸不適。
小米粥、軟面條、山藥泥等主食易消化,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。藥流后胃腸蠕動(dòng)減弱,主食應(yīng)選擇低纖維、低脂的精細(xì)碳水,采用蒸煮燉的烹飪方式。每餐主食量控制在100-150克,少食多餐。
桂圓、枸杞、紅糖等溫性食材可調(diào)理氣血。中醫(yī)認(rèn)為藥流后胞宮空虛,適量溫補(bǔ)能改善乏力畏寒癥狀。紅糖水每日不超過200毫升,桂圓枸杞可加入粥品,陰虛火旺者慎用。
藥流后1個(gè)月內(nèi)需保持外陰清潔,每日用溫水清洗會(huì)陰部,勤換衛(wèi)生巾。避免盆浴、游泳及性生活,防止感染。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)宮腔積血排出。觀察出血情況,若出血超過14天或出現(xiàn)發(fā)熱腹痛,需及時(shí)復(fù)查B超。保持規(guī)律作息,保證7-8小時(shí)睡眠,有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)。藥流后卵巢功能通常在下個(gè)月經(jīng)周期逐步恢復(fù),期間出現(xiàn)短期月經(jīng)不調(diào)屬正常現(xiàn)象。
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