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7個(gè)月寶寶能吃什么水果

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7個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果。添加水果時(shí)應(yīng)從單一品種開(kāi)始，觀察無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再逐步增加種類。

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成蘋果泥更易消化。初次添加建議選擇黃蕉蘋果等甜度較低的品種，去皮去核后研磨成細(xì)膩糊狀，每日攝入量不超過(guò)30克。蘋果中的膳食纖維有助于改善嬰兒便秘癥狀。

2、香蕉

香蕉可直接用勺子刮泥喂食，含有豐富的鉀元素和維生素B6。選擇成熟無(wú)黑斑的香蕉，避免未成熟香蕉導(dǎo)致便秘。初期每日喂食1/4根即可，過(guò)度食用可能影響其他輔食攝入。香蕉泥可混合米粉增加適口性。

3、梨

梨需蒸煮軟化后制成梨泥，含水量高達(dá)85%且富含山梨醇，對(duì)緩解寶寶秋冬季干燥引起的咳嗽有幫助。建議選擇水晶梨等汁多渣少的品種，去核去皮后隔水蒸10分鐘，冷卻至適宜溫度再喂食，單次量控制在20克以內(nèi)。

4、牛油果

牛油果含有優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，成熟果肉可直接壓成泥狀。初次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，建議與母乳或配方奶混合喂食。每周食用2-3次，每次15-20克為宜，過(guò)量可能引起腹瀉。果核周圍發(fā)黑部分需徹底去除。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓應(yīng)煮熟后過(guò)篩去皮，富含花青素等抗氧化物質(zhì)。選擇新鮮飽滿的果實(shí)，清水浸泡后小火煮軟，用濾網(wǎng)過(guò)濾出細(xì)膩果肉。初期每周喂食1-2次，每次10-15粒即可，深色水果可能造成暫時(shí)性大便顏色改變屬正常現(xiàn)象。

給寶寶添加水果時(shí)需注意現(xiàn)做現(xiàn)吃避免營(yíng)養(yǎng)流失，所有水果都應(yīng)徹底清洗去皮去核，初次嘗試單一品種后觀察2-3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)再添加新品種。水果溫度應(yīng)與體溫相近，避免冷藏后直接食用。建議在上午兩餐之間喂食，每日水果總量不超過(guò)50克，同時(shí)保證奶類主食攝入。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。制作過(guò)程要保持用具清潔，水果泥性狀應(yīng)從細(xì)膩逐漸過(guò)渡到帶細(xì)小顆粒，幫助寶寶鍛煉咀嚼能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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