电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

白發(fā)吃什么食物變黑發(fā)

2908次瀏覽

白發(fā)人群可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、動物肝臟等食物，有助于改善發(fā)質(zhì)。白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體原因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、亞油酸及黑色素，能促進(jìn)毛囊黑色素合成?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊?a href="http://m.deprekin.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中食用，每日建議攝入10-15克。需注意慢性腹瀉者不宜過量食用。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和銅元素，有助于維持頭皮微循環(huán)。建議每日食用2-3顆帶殼核桃，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)。對堅果過敏者應(yīng)禁用。

3、黑豆

黑豆中花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白能滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞。推薦用醋泡黑豆或打成豆?jié){飲用，每周食用3-4次。腎功能不全者需控制攝入量。

4、桑葚

桑葚含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，可改善頭皮供血。鮮果每日食用20-30克為宜，也可用干品泡水。糖尿病患者需注意控制糖分?jǐn)z入。

5、動物肝臟

豬肝、雞肝等富含維生素B12和鐵元素，能糾正營養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的早白發(fā)。建議每周食用1-2次，每次50克左右，烹飪時須徹底煮熟。

二、藥物

1、首烏片

首烏片含蒽醌類化合物，適用于肝腎不足型白發(fā)?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

2、精烏膠囊

精烏膠囊含制何首烏、黑芝麻等成分，對血虛型白發(fā)有一定改善作用。服用期間需忌食辛辣刺激食物。

3、七寶美髯丸

七寶美髯丸由多種補益藥材組成，傳統(tǒng)用于須發(fā)早白。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

4、胱氨酸片

胱氨酸片可補充毛發(fā)角蛋白原料，改善營養(yǎng)不良性白發(fā)。長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)。

5、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片能糾正B族維生素缺乏導(dǎo)致的代謝障礙。建議餐后服用以減少胃腸道刺激。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。洗頭時水溫不宜過高，減少染發(fā)燙發(fā)頻率。可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每周3-4次用指腹從發(fā)際線向頭頂輕揉5分鐘。若白發(fā)伴隨嚴(yán)重脫發(fā)或頭皮病變，應(yīng)及時就診皮膚科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>