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刮痧時要注意什么

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刮痧時需注意操作力度、皮膚狀態(tài)、環(huán)境溫度、禁忌人群及后續(xù)護理。主要有力度適中、避開破損皮膚、保持室溫適宜、禁忌癥識別、刮后保暖等措施。

1、力度適中

刮痧力度以皮膚微紅為度，過度用力可能導致皮下毛細血管破裂或肌肉損傷。初次刮痧者可先輕刮測試耐受度，再根據(jù)反饋調(diào)整。使用牛角刮板時建議與皮膚呈45度角滑動，避免垂直下壓。

2、避開破損皮膚

痤瘡、濕疹、燒傷等皮膚病變區(qū)域禁止刮拭，防止感染擴散。糖尿病患者下肢慎刮，因微循環(huán)障礙易引發(fā)皮膚潰瘍。刮前需觀察刮拭區(qū)域有無痣、疣體等突起物，必要時繞開操作。

3、保持室溫適宜

操作環(huán)境溫度應維持在26-28℃，避免受涼導致毛孔閉合影響出痧。夏季避免直吹空調(diào)，冬季可提前預熱刮拭部位。刮痧后2小時內(nèi)不宜接觸冷水，防止寒邪入侵。

4、禁忌癥識別

嚴重心臟病、血液病、惡性腫瘤患者禁用刮痧。孕婦腰骶部、腹部禁止操作，經(jīng)期女性慎刮下腹部?？崭够虿秃?小時內(nèi)不宜刮拭，醉酒、過度疲勞時需暫緩。

5、刮后保暖

出痧后需飲用300-500ml溫水促進代謝，24小時內(nèi)避免劇烈運動。紫色痧斑通常3-5天消退，期間不宜重復刮拭同一部位。刮后出現(xiàn)頭暈、心慌應立即平臥，必要時就醫(yī)。

刮痧后建議穿著寬松棉質衣物減少摩擦，飲食宜清淡避免辛辣刺激。可配合艾灸足三里穴增強效果，但需間隔2小時以上。日?？删毩暟硕五\改善氣血循環(huán)，每周刮痧不超過2次為宜。若出現(xiàn)皮下血腫或持續(xù)疼痛，應及時冷敷并咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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