菊花、決明子和枸杞可以一起泡水飲用,三者搭配具有清肝明目、滋陰潤燥的功效,適合長期用眼或陰虛體質(zhì)人群。
菊花性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽;決明子富含蒽醌類物質(zhì),可潤腸通便、降脂明目;枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,可滋補(bǔ)肝腎。三者配伍能協(xié)同增強(qiáng)護(hù)眼效果,緩解視疲勞和干眼癥狀。沖泡時建議菊花3-5朵、決明子5-8粒、枸杞10-15粒,用90℃熱水浸泡5分鐘,可重復(fù)沖泡2-3次。脾胃虛寒者應(yīng)減少決明子用量,腹瀉期間不宜飲用。孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生,過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)少量測試。
日常飲用菊花決明子枸杞茶時,建議避開空腹時段,下午飲用更利于吸收。搭配規(guī)律作息和遠(yuǎn)眺護(hù)眼操效果更佳,連續(xù)飲用不宜超過1個月,可間隔1周再繼續(xù)。若出現(xiàn)腹瀉、胃部不適等癥狀應(yīng)立即停用,儲存時需密封防潮避免藥材變質(zhì)。
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