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吃紫甘藍(lán)的好處和禁忌有什么

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紫甘藍(lán)是一種富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，其好處有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、降低血糖和膽固醇。然而，紫甘藍(lán)也有一些禁忌，如胃腸不適患者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者禁止食用。

一、好處

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：紫甘藍(lán)富含維生素C、維生素K、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

2、美容養(yǎng)顏：紫甘藍(lán)中含有豐富的花青素和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于減緩細(xì)胞老化、美容養(yǎng)顏等好處。

3、促進(jìn)消化：紫甘藍(lán)中富含纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)問(wèn)題。

4、降低血糖和膽固醇：紫甘藍(lán)中含有纖維素和一些生物活性物質(zhì)，有助于控制血糖和膽固醇水平，預(yù)防糖尿病、高脂血癥等疾病。

二、禁忌

1、胃腸不適患者：紫甘藍(lán)中含有較高的纖維素，若一次性食用過(guò)多，可能會(huì)刺激消化道，引起腹瀉、胃脹、胃痛等不適癥狀，所以胃腸不適患者禁止食用。

2、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者：紫甘藍(lán)中含有硫氰酸，可以抑制甲狀腺素的合成分泌，影響甲狀腺功能，所以甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者慎食紫甘藍(lán)。

總的來(lái)說(shuō)，適量食用紫甘藍(lán)有益健康，但對(duì)于存在疾病或藥物使用的人群，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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