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吃鮮花生有好處嗎

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一般適量吃鮮花生有好處。

鮮花生通常富含比較豐富的蛋白質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。并且鮮花生還含有比較豐富的維生素E,對(duì)于預(yù)防近視、潤(rùn)膚美顏可以起到一定的作用。適量吃鮮花生可以改善氣血不足所引起出現(xiàn)的身體乏力、面色蒼白、免疫力低下等情況。因此,適量吃鮮花生是有一定好處的。由于鮮花生含有脂肪與蛋白質(zhì),如果一次性吃太多鮮花生,可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),進(jìn)而引起腹痛、消化不良、腹脹等不適癥狀。因此,吃鮮花生時(shí)應(yīng)該避免一次性攝入過多,以免引起身體不適。

建議平時(shí)適量吃清淡且易消化的食物,例如番茄炒雞蛋、小米粥、軟爛面條等,對(duì)身體有益處。

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