感冒期間一般可以喝純牛奶,但需注意避免與部分藥物同服或存在乳糖不耐受的情況。
純牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣等營(yíng)養(yǎng)素,有助于補(bǔ)充感冒期間的能量消耗。感冒時(shí)人體消化功能可能減弱,建議將牛奶溫?zé)岷笊倭慷啻物嬘?,避免空腹飲用加重胃腸負(fù)擔(dān)。若正在服用含四環(huán)素類或喹諾酮類抗生素,牛奶中的鈣可能影響藥物吸收,需間隔2小時(shí)。乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉,可改用低乳糖牛奶或酸奶替代。合并發(fā)熱或咽喉腫痛時(shí),冷牛奶可能刺激黏膜,溫?zé)犸嬘酶孢m。
感冒期間應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入,每日飲水1500-2000毫升,可交替飲用溫開水、淡茶或蜂蜜水。飲食以易消化的粥類、蒸蛋等半流質(zhì)為主,適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果。保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體能消耗。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或呼吸困難等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌性感染可能?;謴?fù)期可逐步增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,幫助免疫系統(tǒng)修復(fù)。
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