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芹菜炒牛肉的功效與作用有哪些

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芹菜炒牛肉是一道以芹菜、牛肉為主要食材的菜肴，通常有清熱利尿、養(yǎng)胃健脾、平肝降壓、益氣補(bǔ)血、促進(jìn)排便等功效與作用。具體分析如下：

1.清熱利尿：芹菜味苦、含有較多水分，其中含有的膳食纖維通?？梢詭椭纳颇c道環(huán)境、促進(jìn)水分代謝，因此可以起到清熱利尿的效果。

2.養(yǎng)胃健脾：牛肉溫補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣元素、鋅元素，通常能起到養(yǎng)胃健脾的作用。

3.平肝降壓：芹菜中富含芹菜素，可以起到一定的擴(kuò)張血管、平穩(wěn)降壓作用。

4.益氣補(bǔ)血：牛肉富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白所必需的元素，對(duì)補(bǔ)血有益。

5.促進(jìn)排便：芹菜作為一種蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到幫助排便的作用。

日常生活中，應(yīng)注意飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，控制各類(lèi)食物的食用量。芹菜炒牛肉一般具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是應(yīng)適量食用，以免過(guò)多食用引起消化不良等胃腸不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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