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得了骨性關(guān)節(jié)炎有哪些注意事項(xiàng)

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骨性關(guān)節(jié)炎患者需重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節(jié)保護(hù)、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)、藥物規(guī)范使用及定期復(fù)查。日常應(yīng)避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)接受手術(shù)治療。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

減少爬樓梯、下蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，使用手杖或護(hù)膝分散壓力。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。居家可安裝扶手、防滑墊等輔助設(shè)施。

2、體重管理

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨磨損，建議通過(guò)低升糖指數(shù)飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重。每日熱量攝入減少200-300千卡，優(yōu)先選擇魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免籃球、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行15分鐘關(guān)節(jié)拉伸。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

4、藥物使用

遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。禁止自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)胃痛等副作用及時(shí)復(fù)診。

5、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查X線或MRI評(píng)估關(guān)節(jié)間隙變化。若出現(xiàn)夜間痛、關(guān)節(jié)畸形等進(jìn)展癥狀，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等干預(yù)措施。

骨性關(guān)節(jié)炎患者日?？稍黾痈缓?a href="http://m.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物促進(jìn)膠原合成，補(bǔ)充維生素D增強(qiáng)鈣吸收。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕晨僵，洗澡時(shí)水溫保持38-40℃改善血液循環(huán)。建議每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免關(guān)節(jié)僵硬加重。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或影響睡眠，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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