孕婦便秘一般可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、火龍果等水果,建議適量食用,如果出現(xiàn)不適,建議立即就醫(yī)。
1、蘋果:蘋果中含有果膠,以及多種維生素和礦物質(zhì),當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘時(shí),可以為其改善。
2、香蕉:香蕉中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)孕婦的胃腸蠕動(dòng),從而改善出現(xiàn)的便秘癥狀。
3、獼猴桃:該食物中含有水分、維生素、葉酸等,不僅可以為孕婦補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)物葉酸,還可以改善消化不良、便秘的癥狀。
4、柚子:柚子的口感香甜,并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦適量食用后有助于改善食欲缺乏、便秘等癥狀。
5、火龍果:火龍果中也含有豐富的膳食纖維、水分等營(yíng)養(yǎng),有助于改善孕婦胃腸的正常功能,從而便秘的癥狀。
建議孕婦在平時(shí)要注意休息,避免熬夜,每天保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
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