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米飯跟饅頭哪個(gè)升糖快

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通常與饅頭相比，米飯的升糖速度比較快，建議適量吃米飯，以免對(duì)身體健康造成危害。

日常生活中常吃的米飯為粳米、精米類的，其升糖指數(shù)通常為90，生活中常吃的饅頭是由精制小麥粉制成的，其升糖指數(shù)一般為85。兩相比較，通常米飯的升糖指數(shù)比較高，一般升糖的速度也會(huì)相對(duì)更快。因此，若是有血糖異常的情況出現(xiàn)，建議減少食用米飯，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)避免吃蛋糕、炸雞、火腿等食物，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。以免對(duì)血糖水平造成影響，危害身體健康。

若是出現(xiàn)血糖異常的情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體檢查，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。日常生活中應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體體質(zhì)，對(duì)身體健康有利。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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