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流產(chǎn)后腰部酸痛怎么辦

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流產(chǎn)后腰部酸痛可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。流產(chǎn)后腰部酸痛通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎勞損、感染炎癥、激素水平波動(dòng)等原因引起。

1、臥床休息

流產(chǎn)后建議臥床休息1-3天,避免久坐或提重物。選擇硬板床側(cè)臥姿勢(shì),雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi),以緩慢行走為主。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15-20分鐘,每日2-3次??膳浜霞t外線理療儀照射,促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)期量多時(shí)暫停使用。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。感染性疼痛需配合阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。中藥可選擇桂枝茯苓丸、少腹逐瘀顆粒調(diào)理。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、腎俞等穴位,每次15分鐘。推拿采用滾法、揉法放松腰肌,每周2-3次。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材,水溫保持38-40℃。

5、康復(fù)鍛煉

2周后開(kāi)始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),每日3組每組10次。逐步增加橋式運(yùn)動(dòng)、貓牛式等低強(qiáng)度訓(xùn)練。6周內(nèi)避免卷腹、深蹲等負(fù)重練習(xí)。

流產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔,每日更換內(nèi)褲,使用純棉衛(wèi)生巾。飲食多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物,搭配山藥、枸杞等滋補(bǔ)食材。2個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)劇痛應(yīng)及時(shí)復(fù)查B超。保持情緒穩(wěn)定,可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮,術(shù)后1個(gè)月復(fù)查激素水平。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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