容易脫發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān),可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護理等方式改善。
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向,毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏,通常從青春期開始逐漸加重。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物,嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常避免過度牽拉頭發(fā),減少染燙頻率。
長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā),使更多毛囊提前進入休止期。常見突發(fā)性頭發(fā)脫落,梳頭或洗頭時掉發(fā)量明顯增加。緩解壓力后多可自行恢復(fù),建議通過運動、冥想等方式減壓,必要時短期使用安神補腦液輔助調(diào)節(jié)。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛發(fā)生長周期。伴隨頭發(fā)干枯易斷、指甲脆裂等癥狀。需增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等攝入,嚴重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進吸收。
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時激素水平波動易致脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個月出現(xiàn),甲狀腺問題常伴畏寒或怕熱等癥狀。需檢查甲狀腺功能,甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片,產(chǎn)后脫發(fā)通常半年內(nèi)自愈。
脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊環(huán)境。頭皮可見紅斑、鱗屑或膿皰,真菌感染會引起斷發(fā)或黑點征。需外用酮康唑洗劑抗真菌,嚴重者口服伊曲康唑膠囊,同時避免搔抓刺激患處。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善脫發(fā),每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。洗頭水溫不宜過高,選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若每日脫發(fā)超過100根持續(xù)3個月,或伴隨頭皮異常癥狀,建議及時就診皮膚科進行毛囊檢測。避免自行使用偏方刺激頭皮,梳發(fā)時選擇寬齒木梳減少牽拉。
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