多喝水有助于降低尿酸水平。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物,適量增加水分攝入可以促進尿酸排泄,減少尿酸在體內(nèi)的沉積。
尿酸主要通過腎臟排泄,每日尿量增加能夠稀釋尿液中的尿酸濃度,減少尿酸結(jié)晶的形成。對于高尿酸血癥或痛風(fēng)患者,建議每日飲水量達到2000-3000毫升,分次少量飲用效果更佳。白開水是最佳選擇,也可適量飲用淡茶水或檸檬水,但需避免含糖飲料和酒精。單純依靠多喝水并不能完全解決高尿酸問題,還需結(jié)合飲食控制和藥物治療。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量,避免加重腎臟負擔。
除增加飲水量外,高尿酸人群應(yīng)限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯的攝入,多吃新鮮蔬菜水果如櫻桃、草莓、西藍花等堿性食物。保持規(guī)律運動控制體重,避免劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。定期監(jiān)測血尿酸水平,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物,不可自行增減藥量。
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