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脂肪率多少算正常

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脂肪率是指體脂率。成年男性的體脂率在15%-18%，成年女性的體脂率在20%-25%算正常。

體脂率可以反映人體的健康狀況，如果超過(guò)體脂率正常值范圍20%，說(shuō)明人體脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，而女性體脂率低于正常值范圍10%，可引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)等。如果人體的脂肪率過(guò)高，可能會(huì)造成血液中的脂肪因子沉積在皮膚的表面或者是血管壁，從而造成人體過(guò)度肥胖。保持正常體脂率，可以維持人體內(nèi)分泌的平衡，對(duì)身體健康有好處。

日常生活中，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、上樓梯等，有助于提升身體免疫力，增加體脂率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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