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孕期吃太咸有哪些危害

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孕期吃太咸可能增加妊娠期高血壓、水腫、腎臟負(fù)擔(dān)等風(fēng)險(xiǎn)，建議控制每日鹽分?jǐn)z入量。

1、妊娠期高血壓

高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。妊娠期高血壓可能引發(fā)子癇前期，表現(xiàn)為頭痛、視力模糊、蛋白尿等癥狀。孕婦需定期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

2、加重水腫

鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高，水分滯留于組織間隙，加重孕期生理性水腫。表現(xiàn)為手腳腫脹、面部浮腫，嚴(yán)重時(shí)可能影響活動(dòng)能力。

3、腎臟負(fù)擔(dān)

孕期腎臟代謝負(fù)擔(dān)本就加重，過(guò)量鹽分需要腎臟加倍工作來(lái)排出。長(zhǎng)期高鹽飲食可能損傷腎功能，增加尿蛋白風(fēng)險(xiǎn)。

4、鈣質(zhì)流失

高鈉飲食會(huì)加速鈣質(zhì)通過(guò)尿液排出，可能影響胎兒骨骼發(fā)育。孕婦可能出現(xiàn)抽筋、骨質(zhì)疏松等缺鈣癥狀。

5、消化不適

過(guò)咸食物刺激胃黏膜，可能引發(fā)或加重孕吐、胃灼熱等不適。部分孕婦會(huì)出現(xiàn)口渴、口干等脫水樣癥狀。

建議孕婦每日鹽分?jǐn)z入控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物，多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子幫助鈉排出。烹飪時(shí)可用香料代替部分鹽分，注意查看食品標(biāo)簽的鈉含量。保持適量飲水促進(jìn)代謝，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白指標(biāo)。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或嚴(yán)重水腫應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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