整個后背疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松等原因引起，絕經(jīng)后女性或老年人需警惕骨量減少。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作容易導(dǎo)致背部肌肉過度疲勞，常見于伏案工作者或重體力勞動者。急性扭傷或拉傷可引起局部肌纖維撕裂，表現(xiàn)為突發(fā)性刺痛伴活動受限。慢性勞損多呈現(xiàn)鈍痛或酸脹感，晨起時癥狀明顯，熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀。建議避免久坐久站，每小時進行5分鐘背部伸展運動。
2、腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至整個背部并伴有下肢麻木，患有腰椎間盤突出癥時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用腰痛寧膠囊、獨活寄生丸、依托考昔片等藥物改善不適。
3、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降導(dǎo)致骨量快速流失，長期服用糖皮質(zhì)激素者骨代謝異常，均可引發(fā)彌漫性骨痛，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿法骨化醇軟膠囊、依降鈣素注射液、枸櫞酸鈣片等藥物改善不適。
保持規(guī)律的作息和適度運動有助于預(yù)防背部疼痛，建議每周進行低沖擊運動。睡硬板床時在膝蓋下墊枕頭可減輕腰椎壓力，搬運重物時應(yīng)屈髖下蹲而非彎腰。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，50歲以上人群建議每年檢測骨密度。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，建議及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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