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慢性腎炎能進(jìn)行力量訓(xùn)練嗎

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慢性腎炎患者在沒有嚴(yán)重腎功能損害或醫(yī)生明確禁止的情況下，通?？蛇M(jìn)行適度力量訓(xùn)練。若存在明顯水腫、高血壓未控制或血肌酐顯著升高等情況，則不建議進(jìn)行。

慢性腎炎患者腎功能穩(wěn)定時，低至中等強度的力量訓(xùn)練有助于改善肌肉質(zhì)量、增強骨骼健康并調(diào)節(jié)血壓。建議選擇器械訓(xùn)練或自重訓(xùn)練，每組動作重復(fù)8-12次，每周2-3次，訓(xùn)練時保持正常呼吸節(jié)奏，避免憋氣。訓(xùn)練前后需充分熱身與拉伸，單次訓(xùn)練時長控制在30分鐘內(nèi)，重點鍛煉大肌群如腿部、背部。

當(dāng)患者存在大量蛋白尿、腎小球濾過率低于30ml/min或合并心功能不全時，力量訓(xùn)練可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。此時高強度的抗阻訓(xùn)練會導(dǎo)致血壓劇烈波動，可能誘發(fā)急性腎損傷?？焖倥e起重物時的瓦氏呼吸會進(jìn)一步升高腹腔壓力，影響腎血流灌注。橫紋肌溶解風(fēng)險升高也可能導(dǎo)致肌紅蛋白堵塞腎小管。

慢性腎炎患者進(jìn)行力量訓(xùn)練前應(yīng)咨詢腎內(nèi)科醫(yī)生，完善尿常規(guī)、腎功能和血壓監(jiān)測。訓(xùn)練期間保持每日體重波動不超過0.5公斤，出現(xiàn)尿液顏色加深或泡沫增多需立即停止訓(xùn)練。飲食上需保證每日每公斤體重0.6-0.8克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚肉、雞蛋白等生物價高的蛋白質(zhì)。訓(xùn)練后及時補充水分但避免過量，維持24小時尿量在1500-2000毫升。合并高血壓者訓(xùn)練前1小時應(yīng)避免高鹽飲食，訓(xùn)練后2小時內(nèi)禁止服用NSAIDs類止痛藥。建議定期復(fù)查尿微量白蛋白/肌酐比值，動態(tài)評估運動方案安全性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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