骨質(zhì)增生可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體效果因人而異。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、生活干預(yù)
控制體重有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，減少爬樓梯、登山等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊大的活動(dòng)。飲食上適當(dāng)增加鈣和維生素D的攝入，如牛奶、西藍(lán)花等。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，每次15-20分鐘。超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)改善組織代謝，減輕炎癥反應(yīng)。牽引療法適用于脊柱骨質(zhì)增生，可暫時(shí)緩解神經(jīng)壓迫癥狀。
3、藥物治療
塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于急性疼痛發(fā)作期。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取阿是穴、腎俞穴等穴位，調(diào)節(jié)局部氣血運(yùn)行。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材，舒筋活絡(luò)。推拿手法以揉法、滾法為主，松解粘連的軟組織。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于關(guān)節(jié)內(nèi)游離體導(dǎo)致的機(jī)械性卡壓癥狀。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)多用于嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或功能喪失者，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。脊柱減壓融合術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，穩(wěn)定病變節(jié)段。
骨質(zhì)增生患者需注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。日?；顒?dòng)時(shí)應(yīng)佩戴護(hù)膝、腰圍等支具保護(hù)關(guān)節(jié)。建議選擇軟底鞋減輕行走沖擊，睡眠時(shí)保持脊柱自然生理曲度。定期復(fù)查評(píng)估病情進(jìn)展，必要時(shí)調(diào)整治療方案。飲食上可多食用富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚(yú)皮，幫助修復(fù)軟骨組織。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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