孕婦通常可以適量吃黃瓜,對(duì)健康有較多益處。
黃瓜是一種常見的蔬菜,含有豐富的水分、膳食纖維,還含有多種維生素、微量元素,以及少許的礦物質(zhì),口味清香,適當(dāng)攝入對(duì)身體有較多的有益作用。孕婦一般可以適量食用黃瓜,為機(jī)體補(bǔ)充水分和維生素,并起到利尿的作用,還有助于緩解妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐、食欲不振等身體不良反應(yīng),增進(jìn)食欲,改善妊娠期間的身體狀態(tài)。
黃瓜的做法較多,可以清炒、煮湯或搭配肉類、玉米等多種食材食用。黃瓜性涼,建議孕婦適量攝入黃瓜,避免一次食用過多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),使胃腸受涼。對(duì)于脾胃虛寒的孕婦,應(yīng)謹(jǐn)慎食用黃瓜。
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