血糖高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因引起,通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高,這與基因缺陷導(dǎo)致的胰島素分泌異常或胰島素作用障礙有關(guān)。建議有家族史者定期監(jiān)測(cè)血糖,并保持健康生活方式。
長(zhǎng)期攝入高糖、高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩,增加胰島負(fù)擔(dān)。過(guò)量精制碳水化合物會(huì)快速升高血糖,而膳食纖維攝入不足會(huì)減弱血糖調(diào)節(jié)能力。日常應(yīng)減少含糖飲料和甜食,增加全谷物和蔬菜攝入。
體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用效率降低,同時(shí)促進(jìn)脂肪堆積引發(fā)胰島素抵抗。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善血糖代謝。
肥胖特別是腹型肥胖時(shí),脂肪細(xì)胞會(huì)分泌炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo),表現(xiàn)為胰島素敏感性下降。這種情況可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、羅格列酮片等胰島素增敏劑,同時(shí)需配合減重。
胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病會(huì)直接破壞胰島β細(xì)胞,導(dǎo)致胰島素分泌絕對(duì)不足。這類患者可能出現(xiàn)突然的嚴(yán)重高血糖,需使用門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等外源性胰島素替代治療。
血糖高人群應(yīng)注意每日定時(shí)定量進(jìn)食,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類等,避免暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練,保持規(guī)律作息。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,出現(xiàn)視力模糊、傷口不愈等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。所有藥物使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行調(diào)整劑量。
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