肩周炎主要發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍,包括肩關(guān)節(jié)囊、肩袖肌腱、肱二頭肌長頭腱及周圍滑囊等結(jié)構(gòu)。肩周炎又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎,主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。
肩關(guān)節(jié)囊是肩周炎最常累及的部位,炎癥可導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊增厚、粘連,使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍逐漸縮小。肩袖肌腱包括岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱,這些結(jié)構(gòu)發(fā)生炎癥時(shí)會(huì)引起肩部疼痛,尤其在手臂上舉或外展時(shí)加重。肱二頭肌長頭腱穿過肩關(guān)節(jié),其腱鞘炎也是肩周炎的常見表現(xiàn)之一。肩峰下滑囊位于肩峰與肩袖之間,炎癥會(huì)導(dǎo)致肩部外側(cè)疼痛和壓痛。
肩周炎患者應(yīng)注意避免提重物和過度使用患側(cè)上肢,可進(jìn)行溫和的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí),如鐘擺運(yùn)動(dòng)和爬墻練習(xí)。熱敷有助于緩解肌肉緊張和疼痛,每次15-20分鐘,每日2-3次。保持良好姿勢(shì),避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作或使用手機(jī)。睡眠時(shí)可在患側(cè)肩部下方墊一個(gè)小枕頭以減輕壓力。如癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或藥物治療。
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