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坐月子怎么護(hù)理私處

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坐月子期間會陰護(hù)理需保持清潔干燥、避免感染，可通過溫水清洗、及時更換衛(wèi)生巾、選擇透氣衣物、觀察惡露變化、適度活動等方式進(jìn)行。會陰護(hù)理不當(dāng)可能導(dǎo)致傷口感染、惡露異常等問題。

1、溫水清洗

每日用溫水從前向后沖洗會陰1-2次，水溫控制在35-37攝氏度，避免使用肥皂或洗液破壞酸堿平衡。順產(chǎn)側(cè)切或撕裂傷口未愈合時，可用醫(yī)用碘伏棉球輕柔消毒。清洗后需用干凈毛巾蘸干水分，不可用力擦拭。若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆，應(yīng)及時就醫(yī)。

2、更換衛(wèi)生巾

產(chǎn)后惡露排出期間，每2-3小時更換一次衛(wèi)生巾，夜間至少更換1次。選擇純棉表層、無香精的產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，避免使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。更換時注意觀察惡露顏色和氣味，若持續(xù)鮮紅色超過1周或出現(xiàn)腐臭味，需警惕宮腔感染。

3、透氣衣物

穿著純棉或莫代爾材質(zhì)的一次性內(nèi)褲，每日更換2-3次。外褲選擇寬松的產(chǎn)婦專用家居褲，避免穿緊身牛仔褲等壓迫會陰的衣物。臥床時可暫時不穿內(nèi)褲，使用產(chǎn)褥墊保持通風(fēng)。夏季需注意空調(diào)溫度不宜過低，防止受涼后血液循環(huán)不良。

4、觀察惡露

正常惡露會經(jīng)歷血性、漿液性、白色三個階段，總持續(xù)時間2-6周。若血性惡露超過10天未轉(zhuǎn)淡，或突然出血量增多伴隨血塊，可能存在胎盤殘留或子宮復(fù)舊不良。惡露量突然減少伴發(fā)熱時，需排查宮腔積血或感染。

5、適度活動

產(chǎn)后24小時后可開始床上翻身活動，3天后逐漸增加下床行走時間。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動3組，每組10次收縮，幫助盆底肌恢復(fù)。避免久坐久站或提重物，防止會陰傷口裂開。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑延遲活動時間。

坐月子期間建議每日飲用2000毫升溫水，促進(jìn)代謝和惡露排出。飲食可增加優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚湯、蒸雞蛋等，避免辛辣刺激食物。保持每日7-8小時睡眠，采用側(cè)臥位減輕會陰壓力。如出現(xiàn)會陰劇烈疼痛、發(fā)熱超過38攝氏度或惡露異常，應(yīng)立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天需返院復(fù)查會陰恢復(fù)情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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